Groupon ofrece este rodillo para abdominales vendido por London Exchainstore LTD El rodillo se dirige a los músculos abdominales centrales y ayuda a desarrollar su fuerza y resistencia Dispone de unas cómodas asas de espuma para ayudar a mantener el agarre durante todo el entrenamiento Adecuado para expertos y para primeros entrenamientos Material: espuma y acero de aleación Tamaño: aproximadamente 27 cm de longitud en total Tamaño de las asas: 11 cm aproximadamente Anchura del rodillo: 4 5 cm aproximadamente Modo de empleo: De rodillas o de puntillas activar el núcleo y mantener la espalda recta Desplazarse lentamente hacia fuera manteniendo el cuerpo alineado; utilizar los brazos como apoyo adicional y empujarse o deslizarse hacia delante acercándose a una tabla mientras se mantiene la forma adecuada Es posible que no se pueda extender tanto como quisiera Ir avanzando poco a poco en cada rodillo de abdominales Activar el núcleo y resistir el impulso de hacer una flexión Mantener la posición durante 3-5 segundos intentar no arquear la espalda y luego volver lentamente a la posición inicial Advertencia: Se recomienda acudir a un examen médico antes de comenzar cualquier programa de ejercicios Utilizar siempre este producto bajo control para evitar lesiones