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Bikram yoga

Es una práctica física del yoga que ayuda a prevenir el estrés y limitar los efectos del envejecimiento. Además, mejora la fuerza física, la flexibilidad y el equilibrio, aumentando la claridad mental y la concentración. Proporciona un equilibrio y fortalecimiento de todos los sistemas del cuerpo con el objeto de prevenir enfermedades y aliviar desde los dolores más comunes como son los de espalda y de cabeza, hasta enfermedades crónicas como artritis, diabetes o tiroides.

El calor

El calor combinado con una secuencia de 26 posturas conforman el bikram yoga. La sala en la que se practica está preparada para alcanzar los 42ºC y un 60% de humedad, para calentar los músculos y así poder trabajar más en profundidad en un periodo corto de 90 minutos. El calor ayuda al cuerpo a quemar la grasa más eficazmente, redistribuyéndola sobre la estructura muscular.

Las funciones que el calor aporta al yoga

• El calor produce un estiramiento fluido que permite mayor rango de movimiento en las articulaciones, músculos, ligamentos y otras estructuras que soportan el cuerpo.
• Los capilares se dilatan con el calor, oxigenando los tejidos, músculos, glándulas y órganos, ayudando así a remover residuos.
• El calor hace que la sangre se aclare, facilitando la circulación periférica.
• El metabolismo acelera el procesamiento de glucosa y ácidos grasos.
• Al practicar día a día se fortalece la voluntad, el autocontrol y la concentración y determinación al practicar con calor.
• Se ejercita el sistema cardiovascular creando resistencia al calor, reforzando el corazón y bombeando mejor la sangre.
• Los músculos y el tejido conector se vuelven más elásticos y permiten mayor flexibilidad con un menor riesgo de producirse lesiones.
• Sudar ayuda a la desintoxicación y eliminación de toxinas, impurezas y desechos a través de la piel, el órgano eliminatorio más grande del cuerpo.
• Contrariamente a la creencia popular, el calor mantiene al cuerpo sin sobrecalentar.

Incluye seguro de responsabilidad civil.